Ce qui dépend de nous

Epictète

Editions Arléa

Toute habitude et toute faculté se maintiennent et se fortifient par un exercice convenable : celle de marcher par la marche, celle de courir par la course. Si tu veux être un bon lecteur, applique-toi à lire ; si tu veux bien écrire, à écrire. Si tu restes trente jours d'affilée sans jamais lire, tu verras ce qui va se passer. De même, si tu reste dix jours au lit, essaie, une fois debout, de faire à pied un parcours un peu long, et tu verras comme tes jambes sont engourdies. Donc, si tu veux t'adonner à une activité, quelle qu'elle soit, fais-en une habitude. S'il y a une conduite dont tu désires t'abstenir, ne t'y livre pas, et habitue-toi à faire autre chose à la place.

Il en va de même pour la vie psychique :

si tu cèdes à la colère, sache qu'en plus du tort immédiat que tu te fais tu alimentes ainsi ton habitude , comme un homme qui jette de l'huile sur le feu. [...]

Commence par faire le calme en toi, et note les jours où tu ne te seras pas mis en colère.